Zegar biologiczny – znasz swój zegar?

Niedawno mówiliśmy jak uodpornić się na koronawirusa, a dzisiaj słów parę o naszym zegarze biologicznym, czyli cichym fundamencie zdrowego organizmu.

Człowiek jako istota ma w genach swój własny rytm życia czyli zegar biologiczny, który znamy z naszej codzienności.

zegar biologiczny Składa się on z:

  • odpowiedniego snu,
  • przyswajania energii i pracy za dnia oraz
  • odpoczynku w nocy.

Choć znamy ten schemat bardzo dobrze, nie zawsze się do niego stosujemy i prędzej czy później doprowadzamy nasz zegar biologiczny do rozregulowania.

Czym właściwie jest zegar i jak ważny jest dla naszego codziennego funkcjonowania?

Przypomnijmy sobie podstawy.

Jak prawidłowo działa zegar biologiczny?

Zegar biologiczny odpowiada za nasz rytm dnia.

(więcej…)