Jak kwarantanna wpływa na człowieka?

Ostatnio w serwisie powiedziałem  jak się uodpornić na koronawirusa, a dzisiaj parę słów o tym, jak kwarantanna wpływa na człowieka?

Myślę, że wpływ kwarantanny na ludzi jest na tyle ważny, aby się nad nim pochylić.
wpływ kwarantanny na człowiekaPoczątek wiosny tego roku będziemy wspominać głównie ze względu na pandemię Koronawirusa.

Do połowy kwietnia na całym świecie zachorowało ponad 2 miliony ludzi, a w większości Państw obowiązuje kwarantanna, czyli zakaz wychodzenia z domu bez konkretnej przyczyny.
Jak w czasie izolacji reaguje ludzka psychika?

U osób przyzwyczajonych do przebywania w zamkniętych pomieszczeniach łagodnie, ale już u aktywnych ludzi może powodować dyskomfort przypominający w objawach depresję.

Jak przetrwać kwarantannę bez uszczerbku na zdrowiu?

Poniżej kilka wartościowych informacji.

Przebywanie non stop w jednym miejscu

Człowiek jest przyzwyczajony do ruchu, a już na pewno do zmiany otoczenia w ciągu dnia.
Przebywanie w domu zacznie być odczuwalne na psychice już po trzech dniach izolacji.
Powoli zaczynamy się nudzić, nasz organizm zwalnia obroty i podobnie jak przy zmianie ciśnienia atmosferycznego możemy odczuwać wahania nastroju.
Ponadto dochodzi przebywanie z kilkoma osobami jednocześnie, a z racji różnicy pokoleń osoby te mogą odczuwać kwarantannę trochę inaczej – łagodniej lub gorzej.

Aby nie popaść w znudzenie, dobrym rozwiązaniem jest spędzanie czasu na nauce, grach lub zabawie.
Te czynności pozwolą nieco pobudzić mózg, który zajęty grą i rozwiązywaniem łamigłówek nie będzie odczuwał skutków kwarantanny.
Kolejnym sposobem jest komunikacja z innymi.
W czasie izolacji rozmowy z domownikami w końcu się znudzą, a żyjąc w erze internetu możemy się komunikować właściwie ze wszystkimi.
Warto skorzystać ze skype i porozmawiać z rodziną lub wykorzystać okres kwarantanny do przypomnienia się dawnym znajomym.

Zwiększona ilość energii

Kwarantanna zabiera nam możliwość swobodnego poruszania i choć możemy sobie pozwolić na spacer, to 30 minut nie zapewni nam spalenia odpowiedniej ilości energii, której w czasie izolacji będziemy mieć więcej.
Statystyczny człowiek porusza się w ciągu dnia od 4 do 7 godzin.
Spala w tym czasie większość energii, którą przyswoił wraz z posiłkami.
Gdy w czasie izolacji nie ruszamy się tyle co zwykle, będziemy pobudzeni, zaś niespożyte kalorie odłożą się w postaci tłuszczu.

Zmiana diety na lekkostrawną lub spożywanie mniejszych porcji posiłków pozwolą na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej.
Przy minimalnej ilości ruchu nie przybierzemy zbędnych kilogramów, a ponadto będziemy bardziej energiczni do działania (pracy, gier, zabaw).
Sportowcy na czas izolacji zmniejszają dziennie zapotrzebowanie na kalorie o około 20 procent, piłkarze nawet o 30.

Zaburzenie uczucia bezpieczeństwa

Dom daje nam poczucie bezpieczeństwa, ponieważ jest naszym azylem i izolacją od świata.
jak kwarantanna wpływa na człowiekaW czasie kwarantanny możemy jednak odczuwać niepokój, który związany jest z faktem izolacji oraz niepewnością, ile ona będzie trwać.
Po tygodniu przebywania w tym samym miejscu uczucie bezpieczeństwa może zostać naruszone, a przebywanie w Social Mediach potęgować to uczucie.

Wielu ekspertów podkreśla, aby na czas kwarantanny odpocząć od mediów socjalnych.
One zazwyczaj przedstawiają informacje tak, aby siać niepokój w społeczeństwie.
Osoby odizolowane od społeczeństwa i tak spędzają większość czasu w sieci, ale powinny dywersyfikować źródła informacji o Koronawirusie i sięgać do serwisów autoryzowanych.
Rzeczywistość w “fake newsach” wychodzi na jaw po kilku dniach, dlatego nie warto zaprzątać sobie nimi głowy, bo podświadomie obniżamy własne poczucie bezpieczeństwa.

I wówczas może się okazać jak źle kwarantanna wpływa na człowieka.

Jak odporny jest człowiek?

Według psychologów człowiek poradzi sobie w czasie kwarantanny nawet kilka miesięcy.
Warunkiem jest zrozumienie trwającej epidemii i pewność, że za kilka tygodni ona się skończy.
Już w tym momencie Polska wyróżnia się na świecie podejściem do kwarantanny i jesteśmy wzorem chociażby dla Francji.
Nie wiemy tylko, kiedy epidemia będzie miała swój koniec, ale pamiętając o powyższych poradach, łatwiej sobie z nią poradzimy.

Zastanawiasz się może, jak ja zabezpieczam się przed koronawirusem i kwarantanną jednocześnie?
A ponieważ nie jest to tajemnica, odpowiem na to pytanie.

Biorę regularnie Lamininę, Omegę+++, Digestive+++ i szczególnie teraz mercedesa w zakresie odporności w postaci Immune+++.

W kolejnym wpisie będziesz mógł poznać bliżej swój zegar biologiczny.


Zobacz, jak sobie pomóc zdrowotnie i finansowo:



Akceptuję politykę prywatności
Wyrażam zgodę na otrzymywanie, na moje konto poczty elektronicznej informacji handlowych w formie mailingów i newslettera wysyłanych przez Marek Nowacki w imieniu własnym. Przyjmuję do wiadomości, że mogę w dowolnym momencie wycofać tę zgodę. Wycofanie mojej zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie tej zgody przed jej wycofaniem.
5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments